親子で早朝ジョギングでダイエット!

小学生の息子と朝10分ジョギングを始めました。

きっかけは、葛西紀明さんの「40すぎても最高の結果を出す」を読んだ事がきっかけ。

 

子供が一緒にやる!

と言ってくれ、今では毎朝5時台に一緒に走ってます。

子供と走れるって、やっぱりうれしいですね。

 

せっかく初めたジョギング。

子供と目標を共有していきながら継続したいと思い

子供と一緒に参加出来る関東のマラソン大会を

アースランクラブでチェックしてみました。

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親子ジョギングでダイエット!

継続するのって、大変です。

冬の寒い時期だと布団から出るのが大変です。

 

そこで子供と私はルールを決めました。

「毎朝早く起きたほうが、相手を起こすこと。」

元々、子供と私は早起き。

 

この二人が協力すれば、マジ最強。

一人だと出来ないことも二人だと比較的簡単に出来るのです。

 

そもそも、20分走らないとダイエット効果が出ないなんて聞きますよね。

たった10分間???正直ダイエットに意味あるのって思いがちだけど、これが結構良い。

葛西紀明さんもおすすめしている方法ということもあるけど、

ココロも体もスッキリして頭が冴えます。

 

 

飽きっぽい性格の私には、

10分というのがちょうどよい時間なので、続けられます。

 

ダイエットに関しては、長年かけて蓄積した脂肪をたった数ヶ月で落とそうという考えが甘すぎる。

まずは、習慣を変える。

そのためには、10分間でも良いので、運動を継続するが大切なんです。

 

 

「大事なのは何かをすること」

「何かするだけで昨日と今日は違う」

「何もしないと昨日と今日は変わらない」

by メジャーリーガー ダルビッシュ有選手

 

 

ジョギングのラストは子供とダッシュで競争。

子供も徐々に早く走れるようになりました。

目標はリレー選手。絶対になれる!

 

元々、15kgのダイエットに成功した私。

今の体をキープするために、太りにくい体質を作り

仕事で最高の結果を出し続けるようカダラとココロを鍛えて行きたいですね。

子供も走れる関東(2018)のマラソン大会をアースランクラブでチェック!

子供と参加出来るマラソン大会をアースランクラブ(Eath Run Clib)でチェックすると

大会一覧が見れるのでとても便利。

 

2010年でスタート当初は1大会しかなかったけど

現在では20大会以上が首都圏(東京、神奈川、千葉、埼玉)で開催さています。

ほとんどの大会は、ファミリーで参加出来るので

親子で参加される方にはとてもいいですね。

 

 

参加がかかりますが、2,000〜3,000円ととてもリーズナブル。

景色がとても良い川崎のコンビナートを眺めながらの大会とかちょっと変わった大会もあるので、オススメです。

他にも首都圏の色々な場所でマラソン大会が開催されているので、

もっと詳しく見てみたい!って方は公式HPを御覧ください。

 

まとめ

親子でジョギングを始めてみませんか?

まずは、10分からスタート。

いきなりダイエット効果は出ないかもしれませんが

絶対に変わると思います。

 

アースランクラブ(Earth Run Club)は年間20大会のマラソン大会のイベントを企画しているところです。

大会は、首都圏(東京、神奈川、千葉、埼玉)で開催されます。

 

子供も参加できる2kmコースもあるので、

ぜひ親子で参加してみたいと思います。

 

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